|
два види курячого м'яса: курячі ніжки і куряче філе.
петрушка, кріп, часник
сіль , перець.
Курячу ніжку звільнити від кісточки і шкіри. Накрити харчовою плівкою і злегка відбити. М'ясо посолити і поперчити.
Дрібно нарізати зелень петрушки, кропу і часник.
На відбиту курячу ніжку покласти шматочок філе і гарненько притрусити зеленню і часником. За бажанням можна додати ще якихось овочів. Згорнути м'ясо рулетом , щільно обмотати фольгою і закріпити кухонною ниткою .
Скласти рулети в пароварку і готувати протягом 1 години. Готові рулети можна їсти як в холодному вигляді , так і в гарячому .
P.S. Рецепт для вечері системного харчування  Ситно та поживно!
Джерело: З офіц. групи "система мінус 60"
|
Навігація 
