|
240 г відвареної білої квасолі
4 курячі яйця (С 1)
4 банани ( дуже стиглих - близько 420 г), (2 банани можна замінити на 210 г гарбузового пюре)
110 г вівсяних пластівці
2 ст.л. лляного насіння (близько 16 гр.)
кориця - за смаком
1 ч.л. розпушувача ( рецепт тут)
Усі інгредієнти збити у блендері до однорідності. Вийде напіврідке тісто. Виливаємо в чашу мультиварки і випікаємо 55 хв. на програмі випічка.
Після сигналу про закінчення випічки кришку не відкриваємо ще одну годину. Мультиварку виключаємо з резетки.
Якщо тісто розкласти по формах для мафінів (12 шт.) то випікаємо 25-30 хвилин (готовність перевіряєм озубочисткою, сірником - будь-якою дерев'яною паличкою, вона має бути сухою)
Цей рецепт підійде для перекусу під час обідньої перерви, він дієтичний і несолодкий.
Відсутність цукру і його замінників (стиглі, перезрілі банани дають відмінну солодкість).
Джерело: Рецепт із http://ladycaloria.ru/dieticheskie
|
Навігація 
