Рецепти
 
Отримуйте новини першими  
 
логін :
пароль :
Реєстрація на сайті
Нагадати пароль?
 
Рецепти » Кулінарні статті » Як вибрати вітаміни
 

Як вибрати вітаміни

21 травня, 2009  |  Коментів (0)  |  Рубрика: Кулінарні статті
 

Як вибрати вітаміни


У свіжих овочах та фруктах, які пролежали зиму, кількість вітамінів стала меншою. Наприклад, місткість вітаміну С в яблуках за три місяці зменшується на 30-40%, у заморожених ягодах - наполовину. Тобто з продуктів ми ранньою весною помітно не добираємо корисних речовин. На допомогу прийдуть вітамінно-мінеральні комплекси.

Для дітей. Обов'язкові компоненти - вітамін С, вітаміни групи В, а також вітамін Ф. Він потрібен для нормального росту та розвитку організму, підвищення імунітету та гостроти зору. Вітамін D. В організмі виявляється лише під дією сонячних променів. Після зими його недостатність особливо відчутна. Він допомагає формуванню скелета, зубів, засвоєнню кальцію. Йод - необхідний для розвитку інтелекту та пам'яті, здоров'я щитовидки. Допомагає пережити втому від шкільних навантажень. Пробіотики - або корисні лакто- і біфідобактерії. Вони зміцнюють імунітет і допомагають протистояти застудам ефективніше, аніж звичайні вітаміни, а також нормалізують склад кишечної мікрофлори.

Вітаміни краси. У багатьох після зими січеться волосся. Недостатність вітамінів часто робить нігті ламкими та вони слояться, а шкіра стає сухою та "втомленою". У цьому випадку прийдуть на допомогу комплекси з антиоксидантами, вітамінами групи В, кремнієм.

Для тих, кому за... Полівітамінні комплекси - для тих, кому за 40, - містять підвищені дози вітамінів С, В та Е, потреба в яких з віком збільшується. Вони зміцнюють імунітет, нервовусистему, покращують травлення, життя стає активним. Підвищена і місткість кальцію, який разом із вітаміном D і фосфором попереджає розвиток остеопорозу та руйнування зубів. А ось вміст вітаміну А, навпаки, знижено, оскільки він, на відміну від більшості інших вітамінів, може накопичуватися та призвести до підвищеної ламкості костей.


Сподобався рецепт? Поділись з ближніми:
 

Схожі рецепти:

 



Інформація
"Гості" не можуть коментувати дану новину.



НАВІГАЦІЯ ПО САЙТУ
 
Навігація
Головна
Форум
Салати
Рецепти тортів
Свята, традиції
Сервірування столу
Замовити торт
Додати рецепт
Нові коментарі
Оголошення
 
Чат :)
 
Колядки на Дрімфуді
 
Нове на форумі
 
24bestex.com - Обмін електронних валют Perfect Money, AdvCash, OKpay,
  Пише rsem (Учора, 13:11)
Цікаві мультфільми та передачі для дітей
  Пише ОЛЕСЯ ()
Таблиця множення
  Пише ОЛЕСЯ ()
Ідеї для школи
  Пише Окса99 ()
Що в нас нині на столі - 8
  Пише ОЛЕСЯ ()
Пляцок "Американський"
  Пише Іванка ()
Яблучний пляцок пані Ліди
  Пише Іванка ()
Торт "Карпатка"
  Пише Іванка ()
Знак якості
  Пише ОЛЕСЯ ()
Гостина в Галини
  Пише HannaHanna ()
Зараз на сайті
 
Всього на сайті: 86
Гостей: 65
Користувачі: cdEffeply, crRuispuh, Яна Дячук, crRuispuh, zuExcaws, blExcaws, crxejqfonx, byEmisarax
 
 
  © 2009-2016 DreamFood.Ua Всі права дотримано.
Реклама на сайті
   
bigmir)net TOP 100 Rambler's Top100