Рецепти
 
Отримуйте новини першими  
 
логін :
пароль :
Реєстрація на сайті
Нагадати пароль?
 
Рецепти » Кулінарні статті » Як вибрати вітаміни
 

Як вибрати вітаміни

21 травня, 2009  |  Коментів (0)  |  Рубрика: Кулінарні статті
 

Як вибрати вітаміни


У свіжих овочах та фруктах, які пролежали зиму, кількість вітамінів стала меншою. Наприклад, місткість вітаміну С в яблуках за три місяці зменшується на 30-40%, у заморожених ягодах - наполовину. Тобто з продуктів ми ранньою весною помітно не добираємо корисних речовин. На допомогу прийдуть вітамінно-мінеральні комплекси.

Для дітей. Обов'язкові компоненти - вітамін С, вітаміни групи В, а також вітамін Ф. Він потрібен для нормального росту та розвитку організму, підвищення імунітету та гостроти зору. Вітамін D. В організмі виявляється лише під дією сонячних променів. Після зими його недостатність особливо відчутна. Він допомагає формуванню скелета, зубів, засвоєнню кальцію. Йод - необхідний для розвитку інтелекту та пам'яті, здоров'я щитовидки. Допомагає пережити втому від шкільних навантажень. Пробіотики - або корисні лакто- і біфідобактерії. Вони зміцнюють імунітет і допомагають протистояти застудам ефективніше, аніж звичайні вітаміни, а також нормалізують склад кишечної мікрофлори.

Вітаміни краси. У багатьох після зими січеться волосся. Недостатність вітамінів часто робить нігті ламкими та вони слояться, а шкіра стає сухою та "втомленою". У цьому випадку прийдуть на допомогу комплекси з антиоксидантами, вітамінами групи В, кремнієм.

Для тих, кому за... Полівітамінні комплекси - для тих, кому за 40, - містять підвищені дози вітамінів С, В та Е, потреба в яких з віком збільшується. Вони зміцнюють імунітет, нервовусистему, покращують травлення, життя стає активним. Підвищена і місткість кальцію, який разом із вітаміном D і фосфором попереджає розвиток остеопорозу та руйнування зубів. А ось вміст вітаміну А, навпаки, знижено, оскільки він, на відміну від більшості інших вітамінів, може накопичуватися та призвести до підвищеної ламкості костей.


Сподобався рецепт? Поділись з ближніми:
 

Схожі рецепти:

 



Інформація
"Гості" не можуть коментувати дану новину.



НАВІГАЦІЯ ПО САЙТУ
 
Навігація
Головна
Форум
Салати
Рецепти тортів
Свята, традиції
Сервірування столу
Замовити торт
Додати рецепт
Нові коментарі
Оголошення
 
Чат :)
 
Нове на форумі
 
Миколайчики (свято наближається)
  Пише Натонька (Учора, 10:34)
В гостях у Оксани - 3
  Пише oksana d ()
Таргани, мурашки, комарі - комашки шкідники
  Пише Тереза ()
Що в нас нині на столі - 7
  Пише ОЛЕСЯ ()
Тулумби
  Пише Chernousalyona ()
Дитячі тортики -6
  Пише Лилия ()
Сало "Ніжне"
  Пише Kisame01 ()
Олaдки під шоколaдом
  Пише Yana Van ()
Наші рожеві мрії...
  Пише наталія3105 ()
Торт "Ейфорія"
  Пише kykysja41145 ()
Зараз на сайті
 
Всього на сайті: 64
Гостей: 53
Користувачі: Алла Ковтун
 
 
  © 2009-2016 DreamFood.Ua Всі права дотримано.
Реклама на сайті
   
bigmir)net TOP 100 Rambler's Top100