Яруська, цікаво про крупи!!!

А ОСЬ ТУТ почитайте про те, як готувати нашу звичну їжу,щоб було дієтично.

Дякую дівчата за корисні ссилки, недавно почала змінювати наш раціон на більш здоровий. Більше овочів і зелені, обмежую жарене, і менше некорисних жирів, цукру і солі звичайно.
Відвідую спортзал коли є час, правда з моїм 2,5 річним синочком то виходить не регулярно, вага стоїть на місці, але після спортзалу почуваюся чудово.

Часто для перекусу ми в поспіху купуємо висококалорійну їжу, яка згодом несприятливим чином позначається на фігурі. Щоб уникнути цього, носіть з собою на роботу тільки ту їжу, яка може одночасно вгамувати голод, і буде містити низький відсоток калорій. Візьміть на замітку декілька простих ідей для здорового і корисного перекусу:
1. Сир з медом.
2. Печені яблука.
3. Йогурт.
4. Жменя мигдалю.
5. Салат з ананаса і грейпфрута.
6. Салат з моркви і родзинок.
7. Рулетики з нежирної шинки.
8. Часточки яблука з арахісовим маслом.
9. Кефір або ряжанка.
10. Банановий десерт.

Натрапила в неті на таку Дієту:

За 7 днів йде до 10 кг. без повернення + очищається організм.

1 ДЕНЬ: питний (п'ємо все що хочемо, в тому числі бульйони)
2 ДЕНЬ: овочевий (їмо салати в будь-якій кількості, бажано з додаванням капусти)
3 ДЕНЬ: питний
4 ДЕНЬ: фруктовий (їмо фрукти, бажано грейпфрути )
5 ДЕНЬ: білковий (їмо яйця, філе курки (варене), можна йогурти)
6 ДЕНЬ: питний
7 ДЕНЬ: вихід Сніданок: чай, 2 варені яйця. Перекус: фрукт Обід: бульйон (можна зварити легкий супчик з рисом або гречкою) Перекус: фрукт Вечеря: салат (заправка: рослинне масло і сіль)

Можливо хтось її випробовував? Наразі мені питні дні пасують, сьогодні вирвала зуб - цілий день тільки п"ю то чай, то сік, а ще спеціально для себе нині приготувала гарбузово-картопляний суп-пюре, думаю завтра доведеться ще день на питній дієті "просидіти"

Я хочу таке попробувати

Перепробовала множество различных способов для похудения, но пришла к выводу, что успех в этом деле заключается в правильному обмене веществ. Потом случайно нашла препарат TAVMET, который и нормализирует метаболизм. И лишние килограммы начали уходить сами. Это отличный способ похудения тем, кто не имеет времени на тренажерные залы и фитнесс-центры. К тому же, это поможет вам стать более привлекательной к новогодним праздникам. Попробуйте, не пожалеете! Вот ссылка на сайт: http://jaldes.com.ua/

Дівчата, а ну скажіть хтось щось знає з власного досвіду про обгортання харчовою плівкою. Мені родичка розказала, що її сестра так дууже похудала, і тепер так тримає вагу: Бігає влітку, а зимою крутить обруч, обгортаючись харчовою плівкою. Але я в то не дуже вірю, бо знаю ту сестру. В неті ніби позитивні результаті, але не знаю.... А теж вже більше місяця кручу хула хуп по 20 хв, зміни бачу, але не сильні. То думаю може мені теж обгортатись

Ludka,
Я колись обгорталась, як ходила до тренажерного залу, казав тренер шо для того шоб краще спалювався жир. Але зараз таке не роблю. Бо в одній з передач "Зважені та Щасливі" тренери категорично заборонили це роботи. Кажуть, що таким чином організм сильно обезводжується, а треба, навпаки, його поповнювати водою......

В мене брат зараз "сидить" на Яєчній дієті, бо дуже поправився вже важив 136 кг., співробітник його притримуючись цієї дієти скинув 20 кг за місяць , в брата за 4 дні "пропало" 6 кг.
Може когось зацікавить:

Правила яєчної дієти
Якщо ви прийняли рішення на користь яєчної дієти, то ви повинні суворо її дотримувати. Не змінювати її на свій розсуд. Не виявляти самодіяльність. Не виправдовувати свої дії, що йдуть в розріз з режимом даної дієти, тим, що так, на ваш погляд, буде краще. Не спокушайтеся! - Бажаного ефекту в такому випадку ви не отримаєте, а тільки дарма витратите свій час і нерви. Тільки суворе дотримання всіх приписів дозволить вам добитися бажаного - скинути 5-7 кілограм за два тижні.

Яєчна дієта передбачає триразове харчування. При цьому перекушувати між прийомами їжі, пити каву (навіть без молока і цукру) - неприпустимо. А от зелений чай і вода (1,5-2 літра в день) - це те, що потрібно! Овочі слід вживати свіжими або вареними без додавання олії (жири взагалі виключити). Починати слід неодмінно з цитрусових. Вони звужують шлунок, а клітковина, яка міститься в овочах, миттєво заповнить його і не дасть з'явитися відчуття голоду.

Меню яєчної дієти
Запам'ятайте, як непорушний закон: щоденний сніданок для вас відтепер - це пів-апельсина або грейпфрута і 1-2 варених яйця. Далі ...

Перший тиждень яєчної дієти

Понеділок
Обід: з'їдаєте в будь-якій кількості один (зверніть увагу - тільки один!) З видів фруктів. Таких як кавуни, апельсини, груші, сливи, яблука.
Вечеря: приготоване на пару або варене м'ясо (крім баранини) не більше 200 грамів. Перед приготуванням обов'язково видаліть жир, якщо такий є.

Вівторок
Обід: смажена без жиру (а краще відварна), курка (перед приготуванням обов'язково слід видалити шкірку).
Вечеря: салат з огірків, помідорів, моркви або болгарського перцю. Два варених яйця, один тост. Плюс один грейпфрут або апельсин на десерт.

Середа
Обід: сир (знежирений) в будь-якій кількості, салат з помідорів і один тост.
Вечеря: приготоване на пару або варене м'ясо (крім баранини) не більше 200 грамів.

Четвер
Обід: з'їдаєте в будь-якій кількості один (зверніть увагу - тільки один!) З видів фруктів. Таких як кавуни, апельсини, груші, сливи, яблука.
Вечеря: відварне або смажене без жиру м'ясо (крім баранини) плюс будь-який салат.

П'ятниця
Обід: варені кабачки, морква, зелений горошок або квасоля, два варених яйця.
Вечеря: варена риба, будь-який салат, один грейпфрут або апельсин на десерт.
Субота
Обід: знову в будь-якій кількості один (зверніть увагу - тільки один!) З видів фруктів. Таких як кавуни, апельсини, груші, сливи, яблука.
Вечеря: відварне або смажене без жиру м'ясо (крім баранини) плюс будь-який салат.

Неділя
Обід: відварена без шкірки курка, варені овочі, помідори, один грейпфрут або один апельсин.
Вечеря: будь-які варені овочі.

Другий тиждень яєчної дієти
Другий тиждень яєчної дієти передбачає все той же сніданок, що складається з пів-апельсина або грейпфрута і 1-2 варених яйця. Далі ...

Понеділок
Обід: варене або смажене без жиру м'ясо (крім баранини) і салат з будь-яких овочів.
Вечеря: овочевий салат, 2 варені яйця і один грейпфрут або один апельсин на десерт.

Вівторок
Обід: варене або смажене м'ясо (крім баранини) і овочевий салат.
Вечеря: салат, два варених яйця, один грейпфрут або один апельсин на десерт.

Середа
Обід: огірки і варене або смажене без жиру м'ясо (крім баранини).
Вечеря: салат з овочів, два варених яйця, один грейпфрут або один апельсин на десерт.

Четвер
Обід: знежирений сир у будь-якій кількості, варені овочі, два варених яйця.
Вечеря: два варених яйця.

П'ятниця
Обід: варена риба.
Вечеря: два яйця (приготовлені будь-яким способом).
Субота
Обід: варене або смажене без жиру м'ясо (крім баранини), помідори і один грейпфрут або один апельсин на десерт.

Неділя
Обід: смажена або відварна курка (перед приготуванням видалити шкірку), варені овочі, помідори, один грейпфрут або один апельсин на десерт.
Вечеря дублює обід.

Нагадаємо обов'язкове дотримання суворого правила: не можна міняти місцями обіди та вечері! Якщо ви не витримали і перервали дієту, то, зважившись відновити її знову, продовжувати з того місця, на якому ви зупинилися, на жаль - не можна, доведеться починати все спочатку.