Ірка-Шкірка,я також читала ці статті.Спочатку в журналі "Единственная",і також найшла її програму в інеті. А також роздрукувала її комплекс вправ "мінус 60",тепер дома займаюся.

Як результати?
Я займалась бодіфлексом - результати почали "проявлятися", але потім я завагітніла і тимчасово (дотепер ) кинула. Поки годую малу - особливо обмежувати себе в їжі не хочеться...

Ірка-Шкірка,спочатку я регулярно займалася,а тепер лінюся Але я вже сама переконалася,що ніякі дієти не поможуть без фізичних вправ.

Це правда. Однак, кажуть, що звичка формується протягом 21-40днів (40 - це стовідсотково). Отже, 40 днів треба себе настроювати і займатися, а далі піде як по маслу. Треба впрягтися і працювати.
Ще колись читала одну статтю, там одна жіночка займалася в групі бажаючих схуднути. Заняття вела психолог. Вони обговорювали, що вони отримають (які плюси), коли схуднуть, що їм заважає схуднути і таке інше, як результат, ті, що настроїлись - почали худнути.
Процес схуднення повинен гармонійно вписуватись в наше життя, а не радикально його міняти відразу - інакше велика ймовірність не дійти до мети, загубивши кілограми.

Дівчонки супер вихід









/в неті найшла/

А от у мене ніякої сили волі немає Робила зарядку - набридло. Сиділа на дієті - ледве з голоду не вмерла . Одна надія на город - скоро весна, добре що є де розвернутися

А я он 3 дні сніг відкидаю, а він падає і падає Хотіла сестра помогти кажу ні ,тобі худати не тре. А після солодкого, то ходила розгрібати ще й уночі, дорогу порозгортала, о певно сусіди реготали Одну ніч пішла вигулювати собаку, сніг мокрий мете, то я ліпила снігову бабу, а песик її бомбив Головне шо кругом нікого а якась тьотка ліпить бабу... Видовище....

Город -це супер шейпінг, мене теж таке чекає.

Худаємо разом?!