Може хтось хоче зі мною?? Разом легше

Kykysja41145 я з тобою.
Тільки я давно вже.
Для себе я виробила такий режим.
На сніданок можна їсти все що хочеш і солодке тоже.Сніданок триває до 11 год.Правда перед сніданком випиваю 2 стакани води з лимоном,решту до двох літрів просто воду.Наливаю в посуду,бо так не можу порахувати скільки випила .На обід в основному салат , мясо нежирне,рибу небагато. Ну і до другого дня майже нічого,ще фруктів трошки поїм.
Кави не люблю,чай вже давно п*ю несолодкий. В пятницю розгрузочний день(пісний),гречка на воді,фрукти або овочі,так що небудь аби не бути голодною.
В основному ми їмо мясо або риба з овочами.Котлети запікаю в духовці,супи без мяса,вже привикли .Тому і не маю що виставляти на сайті,бо нічого на готую. . Ну і трохи треба займатись фізкультурою,літом я плавала кожен день а тепер ходжу .Маю доріжку бігову,включаю собі кіно і йду,йду..... Бігати не даю ради .Скажу так,працює хоч я і позволяю собі лишнє деколи. (солодке люблю страшне,особливо дріжджову випічку).
Не чую себе обділеною за рахунок того що з ранку можна буде поїсти то що хочеться. . Ще рекомендую тим хто має нижню частину тіла проблемною,присідати.Десять разів за один захід і так 50- 100 присідань в день. Десять разів присісти займає дуже мало часу,на протязі дня це не так тяжко,головне не забувати.А результат супер

ДЯКУЮ ЗА ПІДТРИМКУ. в мене режим такий:
Зранку готую для всіх сніданок: зазвичай каша з фруктами або сухофруктами. Зрідка творог, грінки, яєчня, млинці чи оладки. Снідаю зі всіма. Відправляю їх в садок і на роботу(чоловікові пакую обід, готую теж зазвичай зранку, щоб було тепленьке в термосі).
Тоді починаю займатися. Сьогодні зробила розминку, присідання 10 р, прес 25 і 10 хв орбітрек. Випила 2 склянки води. Ігри з меншим, прибирання чи біжимо на бараз чи магазин. В 11 в нього сон на годинку, я прибаю, стірка...тоді обід і прогулянка. малечі суміш і на обід знову сон в 3 годині. я доготовую вечерю, біжу за старшим в садок в 5 годині, це прогулянка на велисипеді пів години. вечеря в 6, не пізніше. Вечірні ігри, прибирання, різні справи.. 9 в ліжко стараємся, бо потім в садок зранку.
Супи також готую без мяса, тільки з фрикадельками чи бульйон то з мясом. Хочу ще понеділок і пятницю на салат з капусти чи гречку на воді. Біда в мене з солодким, дуже важко. Трохи важкий період зараз буде на свята, але буду триматися поки не звикну. Коли звикну не буде так важко.
дякую за підказку з присіданнями і розгрузочні дня.

Та..........період зараз не дуже підходить,свята наближаються......... .

Дівчата по такій системі і я з вами,я також солодке до обіду,хліба не їм вже декілька років,час від часу якщо щось печу-то дегустую,і супчики такі ж,ще добре допомагає-на вечерю салат зі свіжої капусти з оливковою олією чи яблука.Додам ще присідання за вашими порадами,бо моя вага вже давно стоїть на місці це-,але +що не поправляюся.Успіхів! І діліться результатами,хоча під час свят буде важко

Дівчата, проблема не у вазі а в нашій голові, почитайте книжку Диеты не работають та Французьке вихованн (Французькі діти не плюються їжею) Ці дві книжки відкрили мені очі, наскільки я себе даремно мучила ...вони не панацея від лишніх кг..але коли міняється ставлення до своєї ваги...боротися з нею вже не треба...найбільше мене вразило: як можна худнути коли на дієті ми посійно думаємо про їжу якої нам не можна, звісно що кожен зірветься...