Рецепти
 
Ми на FaceBook | Ми в Pinterest
 
логін :
пароль :
Реєстрація на сайті
Нагадати пароль?
 
Рецепти
 


16 сторінок 1 2 3 ... 14 15 16 Далі >>
Відповісти
 Як позбутися зайвих кг, ділимося власним ефективним досвідом
kykysja41145
12 грудня 2015 22:47
Повідомлення #151


Молода господинька
  • 34

Репутація: 23
Група: Відвідувачі
Повідомлень: 122
Реєстрація: 28.01.2015

ICQ:--

Бали: 331
Може хтось хоче зі мною?? Разом легше
Перейти на початок сторінки
Darka
17 грудня 2015 22:15
Повідомлення #152


Файна господиня
  • 51

Репутація: 621
Група: Vip-кухар
Повідомлень: 1319
Реєстрація: 12.11.2012

ICQ:--

Бали: 712
Kykysja41145 я з тобою.
Тільки я давно вже. :lol:
Для себе я виробила такий режим.
На сніданок можна їсти все що хочеш і солодке тоже.Сніданок триває до 11 год.Правда перед сніданком випиваю 2 стакани води з лимоном,решту до двох літрів просто воду.Наливаю в посуду,бо так не можу порахувати скільки випила :lol: .На обід в основному салат , мясо нежирне,рибу небагато. Ну і до другого дня майже нічого,ще фруктів трошки поїм.
Кави не люблю,чай вже давно п*ю несолодкий. В пятницю розгрузочний день(пісний),гречка на воді,фрукти або овочі,так що небудь аби не бути голодною.
В основному ми їмо мясо або риба з овочами.Котлети запікаю в духовці,супи без мяса,вже привикли :lol: .Тому і не маю що виставляти на сайті,бо нічого на готую. :lol: . Ну і трохи треба займатись фізкультурою,літом я плавала кожен день а тепер ходжу .Маю доріжку бігову,включаю собі кіно і йду,йду..... Бігати не даю ради :lol: .Скажу так,працює хоч я і позволяю собі лишнє деколи. (солодке люблю страшне,особливо дріжджову випічку).
Не чую себе обділеною за рахунок того що з ранку можна буде поїсти то що хочеться. :tongue: . Ще рекомендую тим хто має нижню частину тіла проблемною,присідати.Десять разів за один захід і так 50- 100 присідань в день. Десять разів присісти займає дуже мало часу,на протязі дня це не так тяжко,головне не забувати.А результат супер :m05108:

--------------------
Коли береш наповняються руки,коли віддаєш наповняється серце.
Перейти на початок сторінки
kykysja41145
18 грудня 2015 10:37
Повідомлення #153


Молода господинька
  • 34

Репутація: 23
Група: Відвідувачі
Повідомлень: 122
Реєстрація: 28.01.2015

ICQ:--

Бали: 331
Цитата: Darka
я з тобою.
Тільки я давно вже.
Для себе я виробила такий режим.
ДЯКУЮ ЗА ПІДТРИМКУ. в мене режим такий:
Зранку готую для всіх сніданок: зазвичай каша з фруктами або сухофруктами. Зрідка творог, грінки, яєчня, млинці чи оладки. Снідаю зі всіма. Відправляю їх в садок і на роботу(чоловікові пакую обід, готую теж зазвичай зранку, щоб було тепленьке в термосі).
Тоді починаю займатися. Сьогодні зробила розминку, присідання 10 р, прес 25 і 10 хв орбітрек. Випила 2 склянки води. Ігри з меншим, прибирання чи біжимо на бараз чи магазин. В 11 в нього сон на годинку, я прибаю, стірка...тоді обід і прогулянка. малечі суміш і на обід знову сон в 3 годині. я доготовую вечерю, біжу за старшим в садок в 5 годині, це прогулянка на велисипеді пів години. вечеря в 6, не пізніше. Вечірні ігри, прибирання, різні справи.. 9 в ліжко стараємся, бо потім в садок зранку.
Супи також готую без мяса, тільки з фрикадельками чи бульйон то з мясом. Хочу ще понеділок і пятницю на салат з капусти чи гречку на воді. Біда в мене з солодким, дуже важко. Трохи важкий період зараз буде на свята, але буду триматися поки не звикну. Коли звикну не буде так важко.
дякую за підказку з присіданнями і розгрузочні дня. :belay:
Перейти на початок сторінки
Darka
19 грудня 2015 00:54
Повідомлення #154


Файна господиня
  • 51

Репутація: 621
Група: Vip-кухар
Повідомлень: 1319
Реєстрація: 12.11.2012

ICQ:--

Бали: 712
Та..........період зараз не дуже підходить,свята наближаються......... :tongue:.

--------------------
Коли береш наповняються руки,коли віддаєш наповняється серце.
Перейти на початок сторінки
ole4ka
22 грудня 2015 18:21
Повідомлення #155


Файна господиня
  • 51

Репутація: 241
Група: Кондитер
Повідомлень: 669
Реєстрація: 20.11.2010

ICQ:--

Бали: 1247
Дівчата по такій системі і я з вами,я також солодке до обіду,хліба не їм вже декілька років,час від часу якщо щось печу-то дегустую,і супчики такі ж,ще добре допомагає-на вечерю салат зі свіжої капусти з оливковою олією чи яблука.Додам ще присідання за вашими порадами,бо моя вага вже давно стоїть на місці це-,але +що не поправляюся.Успіхів! І діліться результатами,хоча під час свят буде важко :tongue:

--------------------
у вас і у нас все буде гаразд!
Перейти на початок сторінки
Євгенія
9 лютого 2016 09:46
Повідомлення #156


Файна господиня
  • 51

Репутація: 0
Група: Відвідувачі
Повідомлень: 3
Реєстрація: 23.11.2015

ICQ:--

Бали: 73
Дівчата, проблема не у вазі а в нашій голові, почитайте книжку Диеты не работають та Французьке вихованн (Французькі діти не плюються їжею) Ці дві книжки відкрили мені очі, наскільки я себе даремно мучила ...вони не панацея від лишніх кг..але коли міняється ставлення до своєї ваги...боротися з нею вже не треба...найбільше мене вразило: як можна худнути коли на дієті ми посійно думаємо про їжу якої нам не можна, звісно що кожен зірветься...
Перейти на початок сторінки
16 сторінок 1 2 3 ... 14 15 16 Далі >>
Быстрый ответ Відповісти




2 люд. читає(ють) цю тему (гостей: 2)
Користувачів: 0

  Зараз: 8 серпня 2020 19:04

НАВІГАЦІЯ ПО САЙТУ
 
Оголошення
 
Нове на форумі
 
Cześć
  Пише okavexyqy (9 липня 2020 09:42)
Гарні книжки для дітей
  Пише ОЛЕСЯ (21 січня 2020 07:14)
Огірочки з кетчупом "Чилі"
  Пише ole4ka (30 січня 2019 23:32)
Миколая
  Пише ОЛЕСЯ (2 грудня 2018 03:47)
Дієтичне харчування
  Пише ОЛЕСЯ (20 листопада 2018 23:04)
Заробіток в інтернеті
  Пише Яруська (12 листопада 2018 20:24)
Сушка для фруктів, овочів
  Пише ole4ka (6 серпня 2018 14:35)
Запитання.
  Пише Натонька (28 червня 2018 22:20)
Східниця
  Пише Чуня (11 травня 2018 16:45)
Поможете голосами?
  Пише galalviv (27 квітня 2018 16:09)
Зараз на сайті
 
Всього на сайті: 18
Гостей: 10
Користувачі: Juanitaclatt
 
 
  © 2009-2020 DreamFood.Ua Всі права дотримано.
   
bigmir)net TOP 100 Rambler\'s Top100