Важливі умови дотримування цієї дієти: протягом 13 днів не можна вживати цукор, сіль, алкоголь, борошняні і кондитерські вироби. Між їдою можна без обмежень пити мінеральну або кип'ячену воду. Дієти слід дотримуватися точно, не міняючи послідовності, оскільки лише в цьому випадку відбувається зміна обміну речовин.
День 1
Сніданок: чорна кава.
Обід: 2 яйця круті, салат з вареної капусти з рослинною олією, стакан томатного соку.
Вечеря: риба смажена або варена.
День 2
Сніданок: чорна кава, цукор.
Обід: риба смажена або варена, салат з овочів, капусти з рослинною олією.
Вечеря: 100 грам вареної яловичини, стакан кефіру.
День 3
Сніданок: чорна кава, цукор.
Обід: 1 великий смажений кабачок в рослинній олії.
Вечеря: 2 яйця круті, 200 грам вареної яловичини, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
День 4
Сніданок: чорна кава.
Обід: 1 сире яйце, 3 великі варені морквини з олією, 15 г твердого сиру.
Вечеря: фрукти.
День 5
Сніданок: сира морква з соком лимона
Обід: риба смажена або варена, стакан томатного соку.
Вечеря: фрукти
День 6
Сніданок: чорна кава.
Обід: половина вареної курки, салат зі свіжої моркви або капусти.
Вечеря: 2 яйця вкруту, стакан сирої моркви з олією.
День 7
Сніданок: чай.
Обід: 200 г вареної гов'ядини, фрукти
Вечеря: люба вечеря з попередніх днів, крім третього.
День 8
Сніданок: чорна кава.
Обід: половина вареної курки, салат зі свіжох капусти або моркви.
Вечеря: 2 яйця вкруту, стакан сирої моркви з олією.
День 9
Сніданок: сира морква з соком лимона.
Обід: велика жарена або варена риба, стакан томатного соку.
Вечеря: фрукти.
День 10
Сніданок: чорна кава.
Обід: 1 сире яйце, 3 великі варені морквини з олією, 15 г твердого сиру.
Вечеря: фрукти
День 11
Сніданок: чорна кава, сухарик
Обід: 1 великий кабачок, жарений на олії.
Вечеря: 2 яйця вкруту, 200 г вареної гов'ядини, салат зі свіжої капусти з олією.
День 12
Сніданок: чорна кава, сухарик
Обід: риба жарена або варена, салат з овочів, капуста з олією.
Вечеря: 100 г вареної гов'ядини, стакан кефіру.
День 13
Сніданок: чорна кава.
Обід: 2 яйця вкруту, салат з вареної капусти з олією, стакан томатного соку.
Вечеря: риба жарена або варена
Японська дієта!
22 вересня 2009 21:20
Жарений кабачок на олії це ше нічого, а от варені 3 моркви.... І все без солі!!!
Навігація 
