Lilu ви молодець, розпочинаєте день з корисного сніданку
я завтра планую поснідати сиром зі сметанкою
Пропоную легкі, корисні сніданки:
1. Сир з фруктами: - сир 250 г; - свіжі фрукти (яблуко, ківі, манго, банан); - свіжі ягоди (полуниця, черешня, виноград, малина); - горіхи (фундук, грецькі, арахіс)
Сир викласти в креманку, нарізати фрукти, додати ягоди та подрібнені горіхи, заправити сметаною або молоком, до смаку додати сироп або цукор. Прикрасити м'ятою.
2. Вівсянка з ягодами:- вівсянка 250 г; - обезжирене молоко 300 г; - мед 1 ст. л.; - щіпка кориці; - сушені ягоди (малина, смородина); - горіхи (арахіс, фундук);
В невелику каструлю висипати крупу, залити 150 г молока, додати мед, посипати корицею та на середньому вогні довести масу до кипіння, постійно помішуючи. Далі варити на слабкому вогні і додати ягоди. Варити ще 10 хв. постійно помішуючи. Закрити кашу кришкою і залишити на ніч. Зранку розігріти 150 г молока. Полити гарячим молоком приготовану ввечері кашу і перемішати. Посипати подрібненими горішками.
3. Смачний сніданок:- сир 200 г; - яйце 1 шт; борошно 300-400 г; цукор за смаком;
Змішати сир і яйце. Додати борошно та замісити тісто. Отримане тісто розрізати на кусочки і скрутити з них ковбаски. Розрізати ковбаски на невеликі кусочки. В невеликій каструлі закип'ятити воду і кинути туди кусочки тіста. Варити доти поки тісто не сплине, і після цього ще 3 хв. Викласти на тарілку, полити варенням або сиропом.
Ссилка на сайт http://www.rian.ru/full_and_slim/20100729/259612363.html