Ірка-Шкірка,
ти права тим більше якщо це для спини.

Йога - наше все))) Пам"ятаю, після родів, ще як дитину годувала, почала щоденно займатись йогою (всього 20 хв. в день). Схудла за місяць на 9 кг. Це щодо схуднення. Ну, а те, що йога для спини, розтяжки і взагалі для жінки головний спорт - про це навіть говорити не треба. Хто має можливість - йдіть. Особисто я йогою займаюсь як спортом - в жодні духовні практики не вникаю. Та й християнам воно не можна, в принципі))) Треба трохи в зал походити, а тоді вже можна й дома самій йожитись)))

Йога - це круто...я брала відео з інтернету Ольги Буланової (мені найбільше подобається, як вона керує процесом)) і просто займалася вдома...дуже гарні результати і по здоровю і по зовнішньому вигляду...а ще вегетаріантсво та духовні практики)) але це мабудь, вже інша тема)

я теж сама займалася йогою...але дисципліни не вистачає..треба до залу ходити...

2 года занималась, жалею, что бросила, а вот начать нет времени( лень)