Рецепти
 
Ми на FaceBook | Ми в Pinterest |
 
логін :
пароль :
Реєстрація на сайті
Нагадати пароль?
 
Рецепти
 


Відповісти
 Дієта для гімнасток та балерин
ОЛЕСЯ
22 лютого 2018 07:02
Повідомлення #1


Файна господиня
  • 51

Репутація: 613
Група: Vip-кухар
Повідомлень: 2931
Реєстрація: 12.10.2012

ICQ:--

Бали: 5554
Якщо діти займаються танцями чи гімнастикою то потрібно дотримуватися і дієти

--------------------
смачно як в матусі
Перейти на початок сторінки
ОЛЕСЯ
22 лютого 2018 07:04
Повідомлення #2


Файна господиня
  • 51

Репутація: 613
Група: Vip-кухар
Повідомлень: 2931
Реєстрація: 12.10.2012

ICQ:--

Бали: 5554
Ось таблиця для гімнасток - важко відповідати таким нормам

--------------------
смачно як в матусі
Перейти на початок сторінки
ОЛЕСЯ
22 лютого 2018 07:21
Повідомлення #3


Файна господиня
  • 51

Репутація: 613
Група: Vip-кухар
Повідомлень: 2931
Реєстрація: 12.10.2012

ICQ:--

Бали: 5554
Основні правила у дієті балерин, гімнасток



Будь-яка порція їжі повинна з'їдатися не повністю, а тільки наполовину.

Сніданок має бути щільним, оскільки уранці відбувається найактивніший метаболізм. Необхідно включати у раціон харчування вуглеводи (джерело енергії): їсти гречку, рис, вівсянку, фрукти і овочі, хлібці.

Не можна поєднувати суп з іншими продуктами, його треба їсти як самостійну страву.

Не змішувати за один прийом м'ясо і рибу, оскільки вони погано поєднуються і важко засвоюються шлунком одночасно.

Вибирати низькокалорійні продукти (нежирне м'ясо, сир 0%, кефір 1% і інші продукти не більше 2,5 % жирності) і повністю виключити з раціону сіль. Краще використати приправи або соєвий соус, які додаються перед їжею.

Не слід запивати їжу водою.
Рідину пити через годину після їжі або за 30 хв до прийому.
Загальна кількість споживаної води за добу - до 2-х літрів (негазованої мінеральної або очищеної)


Виключити з раціону фастфуд, випічку, солодощі, копчене, напівфабрикати, маринади і солоні продукти, пиво, лимонад.

--------------------
смачно як в матусі
Перейти на початок сторінки
Тереза
22 лютого 2018 21:56
Повідомлення #4


Файна господиня
  • 51

Репутація: 465
Група: Кондитер
Повідомлень: 841
Реєстрація: 18.03.2012

ICQ:--

Бали: 1621
Олеся для чого дітям ті дієти , для балету може ,а так я ходила з подругами
на спортивну гімнастику і ніяких дієт,після тренування заходили в магазин купляли по рогалику запивалии томатний соком чи березовим і додому,а дома вечеряли і іли все що хотіли.Якісь дурниці вже роблять з тих дієт панацею,та на тренуваннях так нагонишся,настрибаєшся все повилітає лишнє.Коли тренер вже вибрав на спорт ,то він бачить є щось лишнє чи ні.Фастфуд та то біда всіх дітей не тільки тих хто займається спортом і для дорослих теж.Здорове харчування так,а не дієти.
Перейти на початок сторінки
ОЛЕСЯ
1 березня 2018 02:40
Повідомлення #5


Файна господиня
  • 51

Репутація: 613
Група: Vip-кухар
Повідомлень: 2931
Реєстрація: 12.10.2012

ICQ:--

Бали: 5554
Цитата: Тереза
Здорове харчування так,а не дієти.

От здорове харчування - по графіку для мене то і є дієта)))
Тереза, дякую що поділилася досвідом

--------------------
смачно як в матусі
Перейти на початок сторінки
Быстрый ответ Відповісти




1 люд. читає(ють) цю тему (гостей: 1)
Користувачів: 0

  Зараз: 19 березня 2024 08:00

НАВІГАЦІЯ ПО САЙТУ
 
Оголошення
 
Нове на форумі
 
Вершки 33%
  Пише Натонька (14 лютого 2021 14:31)
Гарні книжки для дітей
  Пише ОЛЕСЯ (21 січня 2020 07:14)
Огірочки з кетчупом "Чилі"
  Пише ole4ka (30 січня 2019 23:32)
Миколая
  Пише ОЛЕСЯ (2 грудня 2018 03:47)
Дієтичне харчування
  Пише ОЛЕСЯ (20 листопада 2018 23:04)
Заробіток в інтернеті
  Пише Яруська (12 листопада 2018 20:24)
Сушка для фруктів, овочів
  Пише ole4ka (6 серпня 2018 14:35)
Запитання.
  Пише Натонька (28 червня 2018 22:20)
Східниця
  Пише Чуня (11 травня 2018 16:45)
Поможете голосами?
  Пише galalviv (27 квітня 2018 16:09)
Зараз на сайті
 
Всього на сайті: 20
Гостей: 7
Користувачі: - відсутні
 
 
  © 2009-2023 DreamFood.Ua Всі права дотримано.
   
bigmir)net TOP 100