Рецепти
 
FaceBook | VK | G+ | TW | PIN | RSS  
 
логін :
пароль :
Реєстрація на сайті
Нагадати пароль?
 
Рецепти
 


Відповісти
 Дієта для гімнасток та балерин
ОЛЕСЯ
22 лютого 2018 07:02
Повідомлення #1


Файна господиня
  • 51

Репутація: 613
Група: Vip-кухар
Повідомлень: 2729
Реєстрація: 12.10.2012

ICQ:--

Бали: 5518
Якщо діти займаються танцями чи гімнастикою то потрібно дотримуватися і дієти

--------------------
смачно як в матусі
Перейти на початок сторінки
ОЛЕСЯ
22 лютого 2018 07:04
Повідомлення #2


Файна господиня
  • 51

Репутація: 613
Група: Vip-кухар
Повідомлень: 2729
Реєстрація: 12.10.2012

ICQ:--

Бали: 5518
Ось таблиця для гімнасток - важко відповідати таким нормам

--------------------
смачно як в матусі
Перейти на початок сторінки
ОЛЕСЯ
22 лютого 2018 07:21
Повідомлення #3


Файна господиня
  • 51

Репутація: 613
Група: Vip-кухар
Повідомлень: 2729
Реєстрація: 12.10.2012

ICQ:--

Бали: 5518
Основні правила у дієті балерин, гімнасток



Будь-яка порція їжі повинна з'їдатися не повністю, а тільки наполовину.

Сніданок має бути щільним, оскільки уранці відбувається найактивніший метаболізм. Необхідно включати у раціон харчування вуглеводи (джерело енергії): їсти гречку, рис, вівсянку, фрукти і овочі, хлібці.

Не можна поєднувати суп з іншими продуктами, його треба їсти як самостійну страву.

Не змішувати за один прийом м'ясо і рибу, оскільки вони погано поєднуються і важко засвоюються шлунком одночасно.

Вибирати низькокалорійні продукти (нежирне м'ясо, сир 0%, кефір 1% і інші продукти не більше 2,5 % жирності) і повністю виключити з раціону сіль. Краще використати приправи або соєвий соус, які додаються перед їжею.

Не слід запивати їжу водою.
Рідину пити через годину після їжі або за 30 хв до прийому.
Загальна кількість споживаної води за добу - до 2-х літрів (негазованої мінеральної або очищеної)


Виключити з раціону фастфуд, випічку, солодощі, копчене, напівфабрикати, маринади і солоні продукти, пиво, лимонад.

--------------------
смачно як в матусі
Перейти на початок сторінки
Тереза
22 лютого 2018 21:56
Повідомлення #4


Файна господиня
  • 51

Репутація: 465
Група: Кондитер
Повідомлень: 841
Реєстрація: 18.03.2012

ICQ:--

Бали: 1621
Олеся для чого дітям ті дієти , для балету може ,а так я ходила з подругами
на спортивну гімнастику і ніяких дієт,після тренування заходили в магазин купляли по рогалику запивалии томатний соком чи березовим і додому,а дома вечеряли і іли все що хотіли.Якісь дурниці вже роблять з тих дієт панацею,та на тренуваннях так нагонишся,настрибаєшся все повилітає лишнє.Коли тренер вже вибрав на спорт ,то він бачить є щось лишнє чи ні.Фастфуд та то біда всіх дітей не тільки тих хто займається спортом і для дорослих теж.Здорове харчування так,а не дієти.
Перейти на початок сторінки
ОЛЕСЯ
1 березня 2018 02:40
Повідомлення #5


Файна господиня
  • 51

Репутація: 613
Група: Vip-кухар
Повідомлень: 2729
Реєстрація: 12.10.2012

ICQ:--

Бали: 5518
Цитата: Тереза
Здорове харчування так,а не дієти.

От здорове харчування - по графіку для мене то і є дієта)))
Тереза, дякую що поділилася досвідом

--------------------
смачно як в матусі
Перейти на початок сторінки
Быстрый ответ Відповісти




1 люд. читає(ють) цю тему (гостей: 1)
Користувачів: 0

  Зараз: 24 травня 2018 15:08

НАВІГАЦІЯ ПО САЙТУ
 
Навігація
Головна
Форум
Салати
Рецепти тортів
Свята, традиції
Сервірування столу
Замовити торт
Додати рецепт
Нові коментарі
Оголошення
 
Нове на форумі
 
Східниця
  Пише Чуня (11 травня 2018 16:45)
Поможете голосами?
  Пише galalviv (27 квітня 2018 16:09)
Подорож потягом
  Пише ОЛЕСЯ (5 квітня 2018 01:10)
Пиріг з вишнями
  Пише Irinka (3 квітня 2018 22:20)
Відпочинок з дітками. Що брати і як їхати
  Пише ОЛЕСЯ (29 березня 2018 06:34)
Равлики з шоколадом
  Пише Irinka (8 березня 2018 10:56)
Дитячі молитви
  Пише ОЛЕСЯ (3 березня 2018 02:50)
Гумор та сатира українською
  Пише ОЛЕСЯ (2 березня 2018 04:24)
Дієта для гімнасток та балерин
  Пише ОЛЕСЯ (1 березня 2018 02:40)
Дієта Дюкана
  Пише ОЛЕСЯ (21 лютого 2018 17:41)
Зараз на сайті
 
Всього на сайті: 43
Гостей: 24
Користувачі: - відсутні
 
 
  © 2009-2017 DreamFood.Ua Всі права дотримано.
Реклама на сайті
   
bigmir)net TOP 100 Rambler's Top100